Sports Medicine

Ο λάθος τρόπος που σηκώνουμε τα βαριά αντικείμενα είναι από τις πιο συνηθισμένες αιτίες πρόκλησης οσφυαλγίας. Ακολουθώντας τη σωστή τεχνική όταν σηκώνετε ένα βαρύ αντικείμενο είστε ασφαλείς ότι η μέση σας δέχεται λιγότερη πίεση και άρα μειώνονται οι πιθανότητες τραυματισμού και ανάπτυξης οσφυαλγίας. Όταν λοιπόν είναι αναγκαίο να σηκώσετε κάτι…...
ΣΑΒ
30/5
2015
22:00

Μάθετε να αναπνέετε σωστά όταν τρέχετε!

Με σωστές αναπνοές, το τρέξιμο μπορεί να γίνει παιχνιδάκι. Μάθε τα μυστικά! Kαλός καιρός, είναι μια πολύ καλή αφορμή να ξεκινήσεις το τρέξιμο.  Με λίγα λόγια, ώρα να σηκωθείς από τον καναπέ και να μπεις σε πρόγραμμα. Ξέρω ότι αυτή τη στιγμή σκέφ...
ΣΑΒ
30/5
2015
18:30

4 super συμβουλές για να τρέχετε σωστά!

Ξέρεις πώς να τρέξεις σωστά; Η Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής – personal trainer, σου εξηγεί πώς να το πετύχεις. Πώς να τρέχω σωστά; Ας συμφωνήσουμε, αρχικά,  πως το τρέξιμο θέλει τον…  τρόπο του.Πρόκειται για μια αερόβια δρασ...
ΤΕΤ
27/5
2015
22:00

Τάι Τσι: 10 λόγοι για να ξεκινήσετε άμεσα!

Έρευνες και η παράδοση εκατοντάδων χρόνων συνηγορούν στο ότι μερικά λεπτά τάι τσι καθημερινά προσφέρουν χειροπιαστά οφέλη. Ποια είναι αυτά, πέρα από το ότι γυμνάζει ήπια το σώμα και χαρίζει ταχύτητα, ευλυγισία και αντοχή;   1 Mυϊκή δύναμη Μ...
ΤΡΙ
26/5
2015
18:30

Pole Dancing! Η μέθοδος γυμναστικής που πρέπει να δοκιμάσεις!

Πόσες θερμίδες καίει; Πόσο σε γυμνάζει; Είναι κατάλληλο για εσένα; Τι λέει η pole dancing instructor, Μαρία Χούλη; Σου φαίνεται εύκολο να ανέβεις, να κρατηθείς και να στροβιλιστείς στο στύλο; Χα! Αλλά όταν το κάνεις, η διασκέδαση, η σύσφιγξη και...
ΔΕΥ
25/5
2015
15:00

Στη διατροφή το μυστικό για καλοσχηματισμένους κοιλιακούς

Θέλετε τους κοιλιακούς του Λεωνίδα, από τους «300»; Ε τότε μην χτυπιέστε στα γυμναστήρια γιατί το μυστικό είναι αλλού. Όπως επισημαίνουν νέες μελέτες πάνω στο θέμα αυτό, το σιξ-πακ δεν αποκτιέται με τη σκληρή προπόνηση, αλλά με την αυστηρή διατροφή. ...
ΚΥΡ
24/5
2015
19:45

Κάντε γιόγκα στο γραφείο!

Σας βοηθούν να ξεπιαστείτε, να αποφορτιστείτε από το στρες και να αναζωογονηθείτε μέσα σε λίγα μόλις λεπτά. Και το κυριότερο είναι απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στον χώρο εργασίας σας.   Όσοι δουλεύουν σε γραφείο γνωρίζουν πολύ καλά ότι ...
ΔΕΥ
18/5
2015
15:00

Η γυμναστική καθυστερεί μέχρι και 15 χρόνια την αύξηση χοληστερίνης

Οι νεαροί άντρες που γυμνάζονται συστηματικά μπορεί να καθυστερήσουν κατά 15 χρόνια την αύξηση της χοληστερόλης που σχετίζεται με την ηλικία, αναφέρουν επιστήμονες από τις ΗΠΑ. Η χοληστερόλη συχνά παρουσιάζει ηλικιακές διακυμάνσεις, με τα επίπεδά της...
ΚΥΡ
17/5
2015
22:00

30 λεπτά καθημερινής άσκησης χαρίζουν 5 χρόνια ζωής

Αρκεί μισή ώρα σωματικής δραστηριότητας και μάλιστα ανεξάρτητα από την έντασή της, επί έξι μέρες την εβδομάδα, για να μειωθεί κατά 40% ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου ενός ηλικιωμένου από οποιαδήποτε αιτία, σύμφωνα με μια νέα νορβηγική επιστημονική έρευνα...
ΣΑΒ
16/5
2015
22:00

Τα μέσα μεταφοράς μας αδυνατίζουν

Αν θέλετε να χάσετε τα περιττά σας κιλά, αφήστε το αυτοκίνητο στο σπίτι και αρχίστε να πηγαίνετε στη δουλειά με τα μέσα μαζικής μεταφοράς, το ποδήλατο ή/και τα πόδια, συνιστούν βρετανοί ερευνητές. Σε μελέτη που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν πως ομάδα ε...
ΠΕΜ
7/5
2015
22:00

Τα εσπεριδοειδή "καλοί φίλοι" των δρομέων

Η προπόνηση ακόμη και τις κρύες ή βροχερές ημέρες, δοκιμάζει τις αντοχές των δρομέων. Ομως εκείνοι έχουν έναν πολύτιμο φυσικό σύμμαχο υγείας: τους καρπούς των ξινόδεντρων!  Ακόμη και ο Ηρακλής στη μυθολογία κυνήγησε τα «χρυσά μήλα των Εσπερίδων»...

Animal Life

 

Πρώτες Βοήθειες

20:45 26 Απρ

23°C

Λιακάδα

Αθήνα

Εφημερεύοντα Φαρμακεία

Please publish modules in offcanvas position.