Sports Medicine

Οι περισσότερες γυναίκες προτιμούν τις ασκήσεις cardio, την αερόβια γυμναστική ή τα μηχανήματα του γυμναστηρίου όπως το ποδήλατο και τον διάδρομο. Σύμφωνα, όμως με μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο αμερικανικό περιοδικό Obesity, οι ασκήσεις με βάρη μπορούν να είναι πιο αποτελεσματικές για τις γυναίκες που θέλουν να έχουν ένα…...
ΤΕΤ
25/3
2015
21:15

Επίπεδη κοιλιά με 1 κίνηση!

Πρόκειται για μια βασική άσκηση Pilates για επίπεδη κοιλιά που, ιδανικά, μπορείς να δουλεύεις καθημερινά, αφού θα βελτιώσει βασικά στοιχεία του σώματός σου. Δηλαδή,τους κοιλιακούς σου και την κινητικότητα και σταθερότητα της σπονδυλικής σου στήλης. Τ...
ΤΡΙ
24/3
2015
14:15

Αμύγδαλα: Ασπίδα προστασίας από καρδιακές παθήσεις

Σε μια από τις βασικές θέσεις της Μεσογειακής πυραμίδας συναντάμε μια κατεξοχήν παρεξηγημένη ομάδα τροφίμων, τους ξηρούς καρπούς. Η θέση τους εκεί αποδεικνύει την υψηλή τους θρεπτική αξία, η οποία ευθύνεται για τη σημαντική συνεισφορά τους στην υγεία...
ΔΕΥ
23/3
2015
19:45

Μεσογειακή διατροφή: Το αντικαταθλιπτικό της φύσης

Η μεσογειακή διατροφή δεν μας προστατεύει μόνο από την καρδιοπάθεια, αλλά ίσως και από την κατάθλιψη, σύμφωνα με τα προκαταρκτικά ευρήματα μίας νέας μελέτης. Όπως έδειξε, η πιστή τήρηση των επιταγών της σχετίζεται με μεγαλύτερη ευτυχία, λιγότερο στρε...
ΚΥΡ
22/3
2015
15:00

Μισείς το γυμναστήριο; Υπάρχει λύση

Βαριέσαι και αποφεύγεις συστηματικά να γραφτείς γυμναστήριο; Σκέψου ότι δεν είσαι μόνη, υπάρχουν χιλιάδες γυναίκες που σιχαίνονται την ψυχρή αίθουσα ενός γυμναστηρίου, ανάμεσά τους και πολλές celebrities, όπως η Blake Lively. H ηθοποιός μπορεί να δια...
ΣΑΒ
21/3
2015
15:00

Αδύνατη και γυμνασμένη με μόνο μια άσκηση!

Το να έχεις καλή στάση σώματος μπορεί να σε κάνει να δείχνεις πολύ πιο αδύνατη από ότι πραγματικά είσαι. Αν περνάς ώρες μπροστά σε μία οθόνη υπολογιστή τότε σίγουρα πρέπει να κάνεις την παρακάτω άσκηση όποτε βρίσκεις την ευκαιρία.  Τόνωσε τους μ...
ΤΕΤ
18/3
2015
14:15

Antigravity: Η εναέρια ακροβατική γυμναστική που θα λατρέψετε

Το μάθημα της Antigravity αποτελεί την επανάσταση στο χώρο του fitness και της yoga. Ανακάλυψε και εσύ τη γυμναστική στον αέρα και απογειώσου! O δημιουργός της Antigravity είναι ο Christopher Harrison, ένας απ τους πιο διάσημους χορογράφους εναέριας ...
ΠΕΜ
12/3
2015
11:15

Μπορεί το jogging να είναι επιβλαβές;

Το τζόγκινγκ δεν είναι τίποτε άλλο από το χαλαρό τρέξιμο, που είναι περίπου ισοδύναμο με την διπλάσια ταχύτητα του κανονικού βαδίσματος. Αναμφισβήτητα το βάδισμα συνιστάται για δυόμισι ώρες συνολικά την εβδομάδα γιατί ελαττώνει την πιθανότητα για καρ...
ΤΡΙ
3/3
2015
21:15

Τα side steps ups & το plank σωστά

Side Steps Ups Σταθείτε δίπλα σε μία υπερυψωμένη πλατφόρμα ή ένα στεπ με τα πόδια σας σε παράλληλη θέση με το ύψος των ώμων σας. Ανεβείτε προς τα πλάγια πάνω στο στεπ με το ένα πόδι. Σταθείτε σε όρθια θέση και προσπαθήστε να ισορροπήσετε. Κάντε κάμψη...
ΔΕΥ
2/3
2015
20:15

Αεροβική vs Βάρη: Απαντάμε στο δίλημμα

Πολλή αντιπαράθεση γίνεται γύρω από το επίμαχο δίλημμα: Αεροβική άσκηση ή μυϊκή ενδυνάμωση; Συνήθως όμως δεν γίνεται ξεκάθαρο σε ποιον τομέα υπερέχει η μία και σε ποιον η άλλη. Για να αποσαφηνίσουμε κάποια πράγματα και να σας βοηθήσουμε να επιλέξετε,...
ΚΥΡ
1/3
2015
17:45

Γύμνασε τα χέρια σου εύκολα φορώντας ακόμη και τις πιτζάμες σου!

Μπήκε ο Μάρτιος (Καλό μήνα!) που σημαίνει ότι μαζί με την άνοιξη που μπαίνει σιγά σιγά, πλησιάζει και το καλοκαίρι! Είναι λοιπόν η μεταβατική αυτή εποχή που τα γυμναστήρια γεμίζουν και όλο και περισσότεροι βγαίνουν στο πάρκο της γειτονιάς για τζόγκιν...

Animal Life

 

Πρώτες Βοήθειες

17:11 24 Ιαν

9°C

Σποραδικές μπόρες

Αθήνα

Εφημερεύοντα Φαρμακεία

Please publish modules in offcanvas position.