Ανακατέψτε τον χυμό από ένα γκρέιπφρουτ με 5-6 κουταλιές sour cream

Κατηγορία Ομορφιά & Antiaging

 

Το γκρέιπφρουτ είναι γνωστό ότι περιέχει πολύ ισχυρά αντιοξειδωτικά και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, περιέχει βιταμίνες A, B, D, E, και ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, χαλκό και σίδηρο.

Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με έναν μοναδικό τρόπο, για να κερδίσετε σε ομορφιά και υγεία,

αλλά και να χάσετε πιο εύκολα βάρος, όταν το πίνετε μετά από κάθε γεύμα.

Συστατικά:

1) Ένα μεγάλο, ώριμο γκρέιπφρουτ

2) Μία κουταλιά της σούπας μέλι

 

Κόψτε το γκρέιπφρουτ στο μισό, είναι προτιμότερο να είναι κρύο (από το ψυγείο) και αφαιρέστε την σάρκα του με ένα κουτάλι.

Βάλτε το γκρέιπφρουτ και το μέλι σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι το μείγμα να γίνει λείο.

 

Αυτό το ποτό περιέχει χρήσιμα στοιχεία, όπως:

Πηκτίνη, η οποία συμβάλλει στην αποτελεσματική αποβολή της περίσσειας χοληστερόλης (αν τρώτε γκρέιπφρουτ κάθε μέρα μειώνετε την “κακή” χοληστερόλη κατά 15,5% και τα τριγλυκερίδια κατά 27%),

μειώνει επίσης το επίπεδο της ινσουλίνης στο αίμα και σταθεροποιεί το μεταβολισμό.

Λυκοπένιο, το οποίο βοηθά στην καταπολέμηση των τοξινών και των επιβλαβών ουσιών στο σώμα.

Μερικές γουλιές του ποτού αυτού, μετά το μεσημεριανό γεύμα (περιμένετε 20 λεπτά μετά το φαγητό), είναι αρκετές για να κάψετε πολύ γρήγορα σχεδόν τις μισές από τις θερμίδες που πήρατε κατά τη διάρκεια του γεύματος.

Ως ρόφημα έχει θεραπευτικές επιδράσεις για την υπέρταση και τις καρδιαγγειακές παθήσεις.

Επιπλέον, το γκρέιπφρουτ περιέχει έναν αριθμό συστατικών που σας βοηθούν να καταπολεμήσετε τα κρυολογήματα και έχει αποδειχθεί ότι αποτρέπει ορισμένους τύπους καρκίνου και καρδιακών παθήσεων.

 

Iatronet.gr

Κατηγορία Διατροφή
Τρίτη, 05 Ιανουάριος 2016 13:06

Top τροφές για καλύτερη όραση!

Στο πλαίσιο μια σωστής και ισορροπημένης διατροφής μπορούμε να εντάξουμε διάφορες

Tροφές που μας βοηθούν να βλέπουμε καλύτερα χάρη σε συγκεκριμένα συστατικά που μας

παρέχουν.


 1. Ροζ γκρέιπφρουτ

Το γκρέιπφρουτ είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν την όραση, όπως η βιταμίνη C και τα β-καροτένια.

Σε έρευνα που έγινε σε 4.000 άτομα και διήρκεσε 8 χρόνια, φάνηκε ότι άτομα που κατανάλωναν τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, Ε, β-καροτένια και

ψευδάργυρο είχαν κατά 35% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.

Άλλες εξαιρετικές πηγές βιταμίνης C είναι οι πιπεριές, το μπρόκολο, οι φράουλες, τα πορτοκάλια, τα ακτινίδια.

Καλές πηγές β-καροτενίων είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα πορτοκαλόχρωμα λαχανικά και φρούτα όπως καρότα, κολοκύθα, βερίκοκα.

 

2. Σολομός

Ο σολομός είναι πλούσιος σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β και σε ω-3 λιπαρά οξέα, ουσίες που προστατεύουν τα μάτια μας.

Τα καλά λιπαρά που βρίσκονται στο σολομό συμβάλλουν κατά της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, προστατεύοντας το μάτι από την ηλιακή ακτινοβολία και τις

ελεύθερες ρίζες.

Μελέτη έδειξε ότι άνθρωποι που κατανάλωναν τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα λιπαρά ψάρια διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας κατά

30%.

Αν αγαπάτε τα μάτια σας, καταναλώστε τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα λιπαρά ψάρια όπως σολομό και σαρδέλες.


3. Θαλασσινά

Τα θαλασσινά όπως τα μύδια, τα καβούρια, οι αστακοί, οι γαρίδες, τα στρείδια κ.α. είναι πλούσια σε ψευδάργυρο.

Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για τη λειτουργικότητα ενζύμων που βοηθούν την όραση.

Άλλα τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο είναι το άπαχο βοδινό και τα πουλερικά.

Να σημειωθεί επίσης ότι το τσάι περιέχει ουσίες με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.

Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση σχετικά μεγάλων ποσοτήτων τσαγιού βοηθάει στην πρόληψη καταρράκτη.

 

youweekly.gr

Κατηγορία Διατροφή

Βιταμίνες Α, Β και C αλλά και πολύτιμα μέταλλα όπως είναι το ασβέστιο, το μαγγάνιο, ο σίδηρος, το μαγνήσιο, το κάλιο και ο φώσφορος. Ο χυμός του είναι απολαυστικός και μάλιστα έχει λιποδιαλυτική δράση.  Ωστόσο όμως, δεν είναι και τόσο αθώο καθώς μπορεί να απειλήσει την υγεία μας. Είναι ένα στοιχείο που λίγοι γνωρίζουμε, ωστόσο, οι χυμοί των φρούτων αντιδρούν με ορισμένα φάρμακα και στην περίπτωση του γκρέιπφρουτ ο κίνδυνος είναι αρκετά μεγάλος.

Το μυστικό 

Τα συστατικά του επεμβαίνουν στη δράση φαρμάκων όπως οι στατίνες, τα αντισταμινικά, φάρμακα που χορηγούνται στη θεραπεία του καρκίνου, οι βήτα αναστολείς και ορισμένα αντιβιοτικά. Το γκρέιπφρουτ περιέχει μεγάλες ποσότητες μια ουσίας που ονομάζεται νεραντζίνη, η οποία κάνει τα φάρμακα αυτά να απορροφώνται σε υπερβολικό βαθμό από το αίμα.

Η νεραντζίνη καταστρέφει ένα ένζυμο που υπάρχει στο στομάχι, με αποτέλεσμα να εξουδετερώνεται εν μέρει η δράση των φαρμάκων.

Σε μικρές ποσότητες το γκρέιπφρουτ είναι ασφαλές, όμως οι μεγάλες συγκεντρώσεις νεραντζίνης μπορεί να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις για την υγεία.

Εάν λοιπόν η αγωγή σας περιλαμβάνει κάποιο από τα παραπάνω φάρμακα, καλό θα είναι να αποφεύγετε την κατανάλωση του φρούτου σε μεγάλες ποσότητες.

Κατηγορία Διατροφή
Λόγω της στυφής του γεύσης ίσως κάποιοι δεν το "συμπαθούν" ιδιαίτερα....
 
Ωστόσο,το γκρέιπφρουτ, χάρη στις ευεργετικές του ιδιότητες, περιλαμβάνεται σχεδόν σε κάθε πρωινό όλων όσοι προσέχουν τη διατροφή τους. Και υπάρχουν πολλοί λόγοι γι’ αυτό…
 
 
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Λονδίνου ανακοίνωσαν τα ευρήματά τους αναφορικά με την ευεργετική δράση της ναρινγερίνης, μιας ουσίας που βρίσκεται στα γκρέιπφρουτ, αλλά και σε άλλα εσπεριδοειδή.
 


Η ναρινγερίνη έχει φανεί ότι παρεμποδίζει με επιτυχία την δημιουργία κύστεων στα νεφρά μια κατάσταση που παρατηρείται στην πολυκυστική νόσο των νεφρών, ρυθμίζοντας την πρωτεΐνη PKD2 που θεωρείται υπεύθυνη για την κατάσταση.
 


Η νόσος συνοδεύεται από υπέρταση, νεφρική ανεπάρκεια και μπορεί να οδηγήσει στην ανάγκη αιμοκάθαρσης.
 


Η ανακάλυψη για την ευεργετική δράση της ναρινγερίνης μπορεί να αποδειχθεί ένα σημαντικό βήμα για την μελλοντική ανάπτυξη νέων θεραπειών για την θεραπεία και την πρόληψη της νεφρικής νόσου.
 


Χρόνια Νεφρική Νόσος (ΧΝΝ)
 


Στην Ελλάδα, οι ασθενείς με ΧΝΝ ανέρχονται σε περίπου 1.100.000 σύμφωνα με την Ελληνική Νεφρολογική Εταιρία. Η ΧΝΝ είναι η κατάσταση εκείνη όπου οι νεφροί έχουν υποστεί οργανική ή λειτουργική βλάβη, διάρκειας μεγαλύτερης των 3 μηνών, με αποτέλεσμα τη μείωση της νεφρικής λειτουργίας και την αδυναμία διατήρησης της υδατοηλεκτρολυτικής και οξεοβασικής ισορροπίας και της αποβολής των άχρηστων προϊόντων του μεταβολισμού, που συσσωρεύονται στον οργανισμό. 
 
 


Η κατάσταση διαπιστώνεται με εργαστηριακές εξετάσεις αίματος και ούρων, ενώ η έγκαιρη διάγνωση είναι σημαντική προκειμένου να προληφθεί ή να επιβραδυνθεί η εξέλιξη της προς νεφρική ανεπάρκεια τελικού σταδίου.
 
 
 

Animal Life

 

Πρώτες Βοήθειες

20:06 27 Φεβ

15°C

Κυρίως συννεφιά

Αθήνα

Εφημερεύοντα Φαρμακεία

Please publish modules in offcanvas position.